慢生活讓身心充滿活力

現代人長期生活在緊張焦慮的情緒中,掌控唾液分泌、胃腸蠕動、膀胱收縮等功能的“自律神經”常會失調,導致拉肚子、口幹、火氣大、失眠、胃痙攣等症狀。日本順天堂大學外科教授小林弘幸提醒,為緩解不良狀態,要慢慢呼吸、慢慢行動、慢慢生活,才能讓身心充滿活力。他建議人們做出7點改變:

1.練習腹式呼吸。又慢又深地吸氣,直到腹部微微鼓起,然後再慢慢吐出。這樣可以讓心跳平和,人自然就放松了。早上、睡前各做10分鍾,平躺或坐著都能練習。對於精神焦慮的失眠患者,晚上多做幾次可有助改善。

2.健走。養成規律運動的習慣可以改善“自律神經”功能。小林弘幸認為健走是最好的運動。如果運動量過大,呼吸淺而快,會促使引起緊張的交感神經活躍,平和身心的副交感神經被壓抑。健走不會讓人喘不過氣,還可邊走邊深呼吸,把氧氣運送到身體每個細胞。

3.不熬夜。晚上睡後是副交感神經最興奮的時間,它可以幫助平和身心。如果撐著不睡,身心無法得到休息。久而久之,人體生物鍾自然失調,其他健康問題也會接踵而至。

4.多去戶外,享受大自然。夏天常吹空調、冬天躲在暖氣房,會讓身體調節體溫的功能越來越差。多到戶外運動流汗、曬曬太陽,有助於恢複身體功能。

5.學會宣泄情緒。心情過於緊張、不安、興奮,或悲傷、鬱悶、失落,都會打亂“自律神經”的正常運作。不要遇到什么事都隱忍,該發泄時就要發泄,找到自己的解壓渠道。

6.利用五感舒緩身心。通過視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺來放松緊繃的身心。如聽節奏慢的音樂、聞薰衣草的香氣、多看柔和的顏色、為疲勞的身體按摩等。

7.選對食物。有些食物可增加身體中多巴胺、去甲腎上腺素、血清素的濃度,能幫助維持神經系統穩定,讓心情更平和。如家禽、海產品、乳制品、五穀、蛋類、豆類、新鮮蔬果等。

許氏兄弟金融集團有限公司培養一支金融專業精英隊伍

根據相關的資料來源,許氏兄弟金融集團有限公司是金融市場呈現噴薄式發展環境下出現的一家金融企業,主要是2005年在香港的維多利亞海港成立。

自從成立以來,許氏兄弟金融集團有限公司秉承著為祖國發展謀福利的發展理念,在近幾年努力為中港兩地的投資者提供優質的金融服務業務水準,在行業內發展的狀況是蒸蒸日上,獲得了兩地客戶的一致好評,而與此同時,該公司不僅在金融行業獲得成功,同時在促進中港兩地經濟發展方面也有著較大的貢獻。

在這個基礎上,許氏兄弟金融集團有限公司憑藉著了解中港兩地最新的金融投資政策的有利條件,不僅為香港投資者提供了精確的投資消息分析,同時也為國內的投資者向國外投資搭建了一座堅實的橋樑。

隨著時代的發展,網路科技深入人心,而同時也是為滿足中港兩地投資者的投資需求,不僅投入千萬資金,而且從世界各地引進多元化的金融精英,建立了一支十分專業的、同時經驗豐富的、而且又融通中港兩地金融投資文化的精英團隊,目的就是希望能夠為中港兩地的投資者提供一流的金融投資服務,促進企業的可持續性發展。

日前,深港通開通前的各項準備工作正緊鑼密鼓地進行,香港許氏兄弟金融集團有限公司指出,深港通開通後對內地和香港的市場都是重大利好,但作為投資者必須理性認識深港兩市的差異性,做足功課,提防風險、因地制宜,才能實實在在的這次機會。

尖沙咀購物大集合

尖沙咀可以說是香港的“地理中心”,所以去哪都方便,自然人氣旺。隨著98年舊啟德機場搬走後,這一區的高樓大廈便不斷重建,商場也越來越多。這裏有全港最大的購物中心海港城,也有最“國際化”的重慶大廈;有名店街廣東道,也有人氣頗高的加連威老道;有連卡佛,也有Outlet。這兩年還連開iSquare、K11、The One三家購物中心,可見是商家必爭之地。尖沙咀可以說是適合一家大小首選的購物地。

香港是國際主要的大型展覽及會展獎勵旅遊 (MICE) 活動地點,致力提供一站式服務與支援。歡迎香港MICE同業透過香港旅業網取得主要服務供應商、MICE旅遊產品及服務資訊,從而掌握無盡商機。

1、海港城:如果你的時間只能去一個地方購物,又或者不知道去哪買東西,那就去海港城逛逛吧!真的是什麼都有。

2、1881遺址:1881是香港前水警總部改造的一個小型精品商場,以前是一座有上百年的曆史建築,很有特色。商場外的廣場上總會有不同的雕塑或裝飾,很多人拍照。

3、iSquare:太高,所以就不是太“好逛”,但這裏的餐廳很多,特別是20層以上的一些精品餐廳水准不錯。IMAX影院也是商場的賣點之一。

眾所周知,香港人愛出國旅遊!其實香港好去處還有好多,不乘飛機改坐船,不去外國去外島,本地旅行一樣可以釋放身心,抒援壓力!玩樂情報為你詳盡介紹香港鮮為人知的各區靚境、美食和潮點,仲有另類深度旅行,保證有新鮮感!

4、DFS環球免稅店 (香港T廣場廣東道店):DFS環球免稅店大家都知道啦。另有一家分店在尖沙咀東部華懋廣場。

5、新港中心:新港中心,這裏有I.T.最大的旗艦店。

智能及創新產品閃亮登場

  全新的“設計與創意產品專區”展示來自優質供應商的新穎產品;“智能創意生活館”讓與會者親身體驗新科技如何改變生活模式:

  · “創意設計產品展示廊”及“智能產品體驗區”讓買家即場試.用一系列創新的智能家居產品及禮品。

太平洋電磁爐 – 具有定時關機功能 自動關機保護 頻率自動跟蹤 風扇智能關機 防乾燒偵測 光圈顯示 新居入伙尊享優惠 選購IC電磁爐即享高達 $200 獎賞 選購單頭

  · “運動及戶外用品體驗區”包括一個電動滑板車體驗區和展示最新運動攝錄機技術專區。

  · “3D打印演示區”展示最新的3D打印技術。

  計劃出席本屆展會的買家包括來自Amway、Anteprima、Audiovox、Carlsberg、Fossil、Hallmark Cards、Hiromori、Hitachi、IBM、Intel、L’OCCITANE、Marks & Spencer、Nissen、Swarovski、Target Australia、Tchibo、Tesco 及 WH Smith等的代表。

  展會同時獲得多家國際行業組織的大力支持,包括澳洲禮品及家居用品協會、馬來西亞禮品及贈品企業家協會、國際促銷產品協會、新加坡禮品協會、促銷產品與禮品協會、順德家電商會、泰國禮品贈品及裝飾品協會。

  “環球資源禮品及家居用品展”與相關的禮品及贈品和家居用品行業網站相輔相成,為買家提供最新及獨家的采購信息,網站內容每天更新,其中的“分析師推薦”(Analyst’s Choices) 更會重點推介行業新穎的產品。

  增值服務幫助買家及供應商增加效率

  · 全新的詢價 (Request for Quotation) 系統讓買家通過“環球資源生意通”(Global Sources Message Center) 與供應商進行聯系,並可以向供應商查詢及比較報價。

  · 全新的買家手機應用程序 (Buyer App) 提供全面的展會資訊,包括展會預覽、參展商信息、線上產品目錄及商旅信息。

  · 全新的“環球生意通”供應商手機應用程序 (Supplier App) 協助供應商實時獲取買家信息、查詢曆史及進行回複。

  · “商機薈全球巡展”幫助未能參展的供應商於展會現場展示其最新的產品,以締造更多買家的查詢。

功能性枕頭就對長期積累的慢性病有很大的改善作用,因為它的設計原理就是經過科學家以及醫師的精密計算去研究最適合人體的頭部睡眠高度,而且它還具有按摩頭部,緩解人體頸部壓力的作用。

  · “VIp買家辦公室”是為特選買家在展會現場設立的移動辦公室,幫助他們提升展會期間的工作效率。

  · “色彩流行趨勢專區”與世界色彩權威彩通 (pantone) 合辦,配合預先挑選的參展商產品,展示2016年色彩流行趨勢。

服務體系的建立和完善

伴隨企業服務競爭時代的來臨,客戶接受服務的意識越來越強,對服務的要求也越來越高。突出的表現就在於客戶不僅僅要求良好的服務態度,還要求企業處理問題的及時性和有效性。這意味著企業不僅要提供代表良好形象的服務窗口,而且還需要整合企業內部資源,提供可靠的支撐,保證企業信譽和服務質量,才能有效的獲得客戶滿意度。

目前,香港的專業保險箱公司相對比銀行保管箱服務,更注重於客戶資訊的隱私性與安全性。

中國網通所提出的“前台服務是標志,後台支撐是根本”,對此認識尤為深刻。因此,企業需要建立環環相扣、協同作戰的鏈型服務體系。企業各部門在服務鏈條中責任明確,雖各司其職,但緊密結合,有效運作,避免服務盲區的出現。服務體系的有效運作,需要建立以“客戶為中心”的服務流程,並且通過IT系統實現服務的規范化和標准化,進行服務體系的質量監控,及時發現並整改服務體系中的薄弱環節。

例如由服務前台部門提交客戶投訴,在投訴不能得到很好解決,包含下一環節處理部門超出規定響應時限,系統自動進行投訴升級,尋求更高權限的響應。服務前台部門還可以根據系統所記錄的其他部門處理進度,主動告訴客戶處理狀態,實現真正的一站式服務,改善客戶對企業的認識。

全球經濟一體化,讓大家能夠自由出行的同事也讓每一個國家的人民都有機會到世界各地進行交流學習,但是還是會有些小部分障礙,比如語言不通,尤其是一些小語種就需要進行翻譯才能順利溝通。所以建議如果出行或者在談開會方面如果面對一國客戶,語言的溝通就成為了一大問題,也讓現在一個新的服務開始崛起,那就是翻譯服務,它是專門針對各國的等多種語言幫住有需要的客戶能夠從容面對和交涉,而且在這方面涉及都很多的領域,為很多人的工作、生活都帶來了極大的便利性。

服務體系的有效運作,還需要建立科學的管理制度。

管理制度應該從建立服務標准入手,結合相應的激勵、約束制度,實現崗位考核、優化結構,加大企業內員工改善服務的壓力和動力,獲得服務水平的提高。如何作好服務,這裏談到的並非是絕對的真理。但最重要的是提醒更多企業重視為客戶提供高品質的服務,讓客戶也能充分享受到優質的服務。

下半年市場不確定性增加

  事實上,受各路資金的限制,眾多房企資金壓力陡增。華夏幸福轉讓股權融資、中弘股份出售項目,部分中小房企更是出現虧損的跡象。

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  在此背景下,激進拿地已不現實。作為房地產市場先行標杆的杭州土地市場,7月份以來,地價開始理性回調。例如南星單元地塊和濱江中心單元兩宗熱門地塊,南星地塊此次成交樓面價36086元/平方米,而在此之前,保利濱江·上品的拿地樓面價則為44460元/平方米。濱江中心地塊,溫州時代以樓面價32638元/平方米拿下,且無配建要求。但兩周之前,綠城在該地塊成交樓面價為33625元/平方米,需配建一個18班幼兒園。

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  除了資金的緊縮,作為房地產去庫存工具的棚改資金,也將減緩。業內人士表示,部分城市的房價漲幅過大,房地產去庫存政策的負面影響開始顯現,包括棚改貨幣化在內的房地產去庫存政策或逐步退出。

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  此外,調控收緊趨勢不改。國家統計局新聞發言人毛盛勇近日表示,房地產下一步一方面是加強和完善宏觀調控,另一方面,則是從供給側進一步發力,加快推進房地產稅相關政策舉措,實現多主體供給、多渠道保障,加快推進租售同權等一系列配套政策的落實。

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  對官方的表態,有業內人士解讀認為房地產稅的推出將加速。因此,在內外多重環境的不確定因素的影響下,2018年下半年,房地產市場不確定性再度增加。

很多時候比書本和網絡學習更加生動

  在威斯康星大學麥迪遜分校圖書館一層的問詢處,貼有一張標識,翻譯成中文的意思是“沒有愚蠢的問題”。在每周一對一的交流時間,學生與教授、助教之間輕松、平等地提問、交流。由此可見,這所學校提倡交流、鼓勵提問的教育理念。

願景村 香港擁有獨特的教學理念,那就是通過人生課程讓每一個學生匯聚在一起。每個人都是獨立的個體,我們可以分享自己的經驗,讓老師指引我們,發現我們性格上的不足,從而完善自己的。

  對於提問和回答,學生和教授都會保持認真、專業的態度。例如,學生提問之前會深思熟慮,並舉手示意,用詞也禮貌得體。在發郵件時,教授和學生都會采用正式的表達和郵件格式。這種相互尊重、平等溝通的教育氛圍,很大程度得益於這所學校“鼓勵提問”的傳統,也使得學生樂於發現問題、提出問題,勤於思考,善於溝通。

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  在生活中,學生會積極參加社團和社區的活動與工作。美國的大多數大學生會自己負擔學費和生活費,這些開支一般來自兼職、打工或大學貸款。因此,威斯康星州大學給學生提供了豐富的校園兼職機會,包括各個學院或部門的實驗室助手、視頻制作助手、學校美術館和圖書館管理員、宿舍管理員、學校食堂服務員等職位。其中包括不少對個人能力、創意要求比較高的工作。

  在交流期間,我申請了學校食堂服務工作。申請和辦理的過程很繁雜,但在每一步都得到了明確的指導,整個過程讓我覺得很安心。我的工作是學校食堂工作中最基礎的一類,要求每兩周至少工作14小時,每小時有9美元入賬。在兼職工作之後,我才發現,我的管理者也是和我一樣的在校學生,他們對食堂的每個角落和每個工作流程都很熟悉,從後廚管理到服務規范,從管理流程到突發事件處理等。後來我慢慢發現,雖然是兼職,但學生們都在認真對待這項工作,同時學校也搭建了考核平台、確立考勤制度、建設考勤軟件系統和工作郵箱系統、錄制培訓視頻、制作詳盡的工作手冊和工作規范小提示等。

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  有了這段食堂兼職經曆後,我注意到,原來學校裏各個崗位上很多專業、盡責的工作人員都是和我一樣的在校大學生。對於美國學生而言,兼職是他們學習和生活中很重要的一部分,甚至與學習同等重要。我的室友是護理系的二年級學生,學習成績優異,她每周都要在護理中心值兩個完整的8小時夜班。

  在信息技術時代,威斯康星大學麥迪遜分校不乏高科技教育教學技術和設備的配置,然而,學生們的生活范圍並沒有因此而縮小,通過兼職獲取社會工作經驗的需要和積極性並沒有減少,學校也仍然重視“傳統模式”的思維碰撞,為師生設置更多面對面的教育教學機會。